mammatid.se

Kategorier

Kategorier

Måste läsa

Naturliga konsekvenser i uppfostran – lärande med respekt och empati

Upptäck hur naturliga konsekvenser kan stärka barnets ansvar och självinsikt

Att låta barn uppleva naturliga konsekvenser i vardagen handlar om att bygga respekt, empati och tillit. Genom att ersätta straff och belöningar med förståelse och reflektion får barnet möjlighet att växa och lära på ett tryggt och hållbart sätt.

Mer närvaro i umgänget – så får du stöd att vara närvarande som mamma

Hitta lugnet i vardagen och skapa mer närvaro i relationen med ditt barn

Mammans välmående

I en hektisk vardag kan det vara svårt att verkligen vara närvarande som mamma. Den här artikeln ger dig inspiration och konkreta tips för att hitta balans, släppa kraven på perfektion och skapa stunder av genuin närhet med ditt barn.

Filippa Söderberg

Humor i vardagen – så skapar du lätthet när allt känns tungt

Upptäck hur humor kan bli din bästa vän när livet känns tungt

När vardagen känns överväldigande kan ett skratt göra mer skillnad än du tror. Lär dig hur du med små doser humor kan skapa lätthet, stärka relationer och hitta glädje även i det ofullkomliga.

Filippa Söderberg

När föräldraledigheten utmanar din yrkesidentitet – så hittar du tillbaka till dig själv

När jobbet tar paus kan identiteten skifta – så hittar du balansen mellan föräldraskap och yrkesliv

Föräldraledighet

Personlig utveckling

Föräldraledigheten innebär en ny vardag där fokus flyttas från arbetslivet till familjen. Men vad händer när du börjar sakna den del av dig som är kopplad till jobbet? Här får du vägledning och inspiration till hur du kan bevara din yrkesidentitet och samtidigt njuta av tiden hemma.

När du känner dig otillräcklig som mamma och medarbetare – så hittar du balansen

Hitta lugnet mitt i livspusslet – när kraven från jobb och familj krockar

Stresshantering

Känner du dig otillräcklig både som mamma och medarbetare? Du är inte ensam. Här får du insikter och konkreta råd för hur du kan sänka kraven, hitta balansen och ge plats åt både familj, arbete och dig själv.

Så bevarar du familjetraditionerna när barnen blir stora

Hitta nya sätt att hålla familjebanden starka – även när barnen flyttat hemifrån

När barnen blir vuxna förändras familjens vardag, men traditionerna behöver inte gå förlorade. Upptäck hur ni kan bevara, anpassa och skapa nya gemensamma ritualer som fortsätter att förena generationerna.

Filippa Söderberg

Nya sociala rutiner under föräldraledigheten – så skapar du gemenskap i förändringen

Hitta nya sätt att umgås och skapa balans när livet förändras med en liten.

Föräldraledighet

Föräldraledigheten innebär en ny vardag där gamla rutiner byts mot nya. Lär dig hur du kan bygga gemenskap, hitta stöd och skapa sociala vanor som ger energi under denna unika livsperiod.

Filippa Söderberg

Planera din föräldraledighet med ro i magen – utan att oroa dig för ekonomin

Få koll på föräldrapenningen och skapa trygghet i familjens ekonomi

Föräldraledighet

Att planera föräldraledigheten handlar inte bara om att dela på dagarna – utan också om att känna ekonomisk trygghet. Här får du tipsen som hjälper dig att förbereda dig i god tid, göra en hållbar budget och njuta av tiden med ditt barn utan stress.

Johan Bergström

Goda konsumtionsvanor i familjen – små val med stor skillnad

Små vardagsval som stärker både familjens ekonomi och miljön

Upptäck hur enkla förändringar i vardagen kan göra stor skillnad för både plånboken och planeten. Med medvetna konsumtionsvanor kan hela familjen bidra till en mer hållbar livsstil – och samtidigt lära barnen värdet av kloka val.

Filippa Söderberg

Spädbarnets sömnfaser förklarade – och vad du kan förvänta dig i utvecklingen

Förstå ditt barns sömn – från nyfödd till ettåring

Tips för föräldrar

Spädbarn sover mycket, men inte alltid som föräldrarna hoppas. Lär dig hur sömnfaserna förändras under det första året, varför uppvaknanden är en del av utvecklingen och hur du kan stötta ditt barns sömn på bästa sätt.

Senast

Skapa mysiga gemensamma rum – så stärker du familjens närhet och ro

Skapa en varm och inbjudande plats där familjen kan koppla av och umgås på riktigt

Hem och Trivsel

Upptäck hur du med enkla medel kan förvandla ditt hem till en naturlig samlingspunkt för hela familjen. Få tips om inredning, ljus och aktiviteter som stärker gemenskapen och skapar lugn i vardagen.

Amning och egenvård: Två behov som kan gå hand i hand

Hitta balansen mellan att ta hand om ditt barn och att ta hand om dig själv

Amning kan vara både en vacker och krävande tid i livet. Genom små stunder av egenvård kan du stärka både kropp och sinne – och skapa mer harmoni i vardagen med ditt barn. Här får du tips på hur amning och egenvård kan gå hand i hand.

När skeden blir ett äventyr – så gör du barnets ätträning rolig

Förvandla måltiderna till stunder av lek, lärande och gemenskap

Att lära barnet äta själv behöver inte vara en kamp mot kladd och protester. Med rätt inställning och lite fantasi kan ätträningen bli ett roligt äventyr som stärker barnets självständighet och matglädje. Här får du tipsen som gör varje tugga till en upptäcktsfärd.

Gemensam riktning i vardagen – så skapar ni sammanhang som familj efter barnen

Hitta tillbaka till gemenskapen och skapa en vardag som håller – för både er och barnen

När livet förändras med barn gäller det att hitta en ny balans. I den här artikeln får ni inspiration och konkreta tips för hur ni som familj kan skapa struktur, samhörighet och en gemensam riktning i vardagen – utan att tappa bort varandra på vägen.

Tid och rutiner – så hjälper du ditt barn att förstå dagens rytm

Hjälp ditt barn att hitta trygghet och balans genom tydliga rutiner i vardagen

En förutsägbar dag skapar lugn och trygghet för både barn och föräldrar. Lär dig hur du med enkla rutiner och visuella hjälpmedel kan hjälpa ditt barn att förstå tidens gång och känna sig mer delaktigt i dagens rytm.

Hitta glädjen i upprepningarna – vardagsmagi i moderskapets välbekanta rytm

Upptäck hur vardagens upprepningar kan bli en källa till lugn, närvaro och glädje i moderskapet.

Självreflektion

Ibland känns dagarna som mamma som en evig repris – samma rutiner, samma sysslor. Men mitt i det välbekanta finns en stilla magi. Den här artikeln utforskar hur upprepningarna kan bli en rytm som bär, skapar trygghet och ger mening i det lilla.

Johan Bergström

Lär dig att prioritera det viktigaste – få stöd för en lugnare vardag

Hitta balansen mellan krav och återhämtning – och skapa mer ro i vardagen

Stresshantering

Personlig utveckling

Känner du att dagarna går i ett och att allt känns lika viktigt? Lär dig att prioritera det som verkligen betyder något och våga ta emot stöd. Med små steg kan du skapa en lugnare, mer hållbar vardag där du själv får plats.

Johan Bergström

När karriären står stilla under föräldraledigheten – så hanterar du känslan av att gå miste om något

Känner du att karriären står stilla medan du är hemma med barn? Du är inte ensam – och det finns sätt att hitta lugnet.

Föräldraledighet

Personlig utveckling

Föräldraledigheten kan väcka både glädje och oro. Medan kollegorna går vidare kan känslan av att halka efter smyga sig på. Här får du råd och perspektiv som hjälper dig att hantera oron, hitta balansen och känna trygghet i att karriären väntar på dig.

Filippa Söderberg

Mor

Bevara energin som mamma med heltidsjobb – enkla vanor som gör skillnad

Hitta balansen mellan jobb, familj och egen återhämtning – utan att tappa energin på vägen

Livet som heltidsarbetande mamma kan vara intensivt, men med små, medvetna vanor går det att bevara orken och må bra i vardagen. Få inspiration till hur du kan skapa rutiner som ger energi, minskar stressen och gör plats för dig själv.

Medveten användning av teknik – skapa lugn och balans i din digitala vardag

Lär dig hantera din skärmtid och skapa mer närvaro i en uppkopplad värld

Känner du dig ständigt uppkopplad och stressad av teknikens krav? Upptäck hur du medvetet kan använda digitala verktyg för att skapa balans, lugn och fokus i vardagen – utan att behöva koppla bort helt.

Mindfulness för mammor – enkla övningar för en hektisk vardag

Hitta lugnet i vardagskaoset med enkla mindfulnessövningar för mammor

Stresshantering

Balans i vardagen

Känner du att dagarna går i ett utan tid för återhämtning? Upptäck hur små stunder av mindfulness kan ge dig mer närvaro, energi och balans – mitt i familjelivet. Här får du praktiska övningar som passar även i den mest hektiska vardag.

Hemförlossning: Så går den till, och så skapar du trygga ramar

Få en lugn och trygg start på föräldraskapet – hemma i din egen miljö

Hemförlossning

Allt fler väljer att föda hemma för att skapa en mer personlig och harmonisk upplevelse. Här får du veta hur en hemförlossning går till, vilka förberedelser som behövs och hur du skapar trygga ramar för dig, din partner och barnet.

Skapa din egen plan för egenvård – ta små steg mot mer balans

Hitta lugnet i vardagen genom att skapa en hållbar plan för egenvård

Lär dig hur du kan ta hand om dig själv på ett medvetet och hållbart sätt. Med små, genomtänkta steg kan du skapa mer balans, energi och närvaro i livet – utan att det känns som ännu ett måste.

Sömn som ensamstående mamma – så får du mer vila i en hektisk vardag

Hitta balansen mellan föräldraskap, arbete och återhämtning – även när livet går i full fart

Ensamstående Mamma

Som ensamstående mamma kan det vara svårt att prioritera sömn när vardagen aldrig tycks stanna upp. Här får du konkreta tips och inspiration för hur du kan skapa mer vila, minska stressen och hitta små stunder av återhämtning mitt i allt.

Välmenande råd under föräldraledigheten – så behåller du lugnet när du får dem

Så hanterar du alla goda råd utan att tappa fotfästet under småbarnstiden

Föräldraledighet

Under föräldraledigheten strömmar välmenande tips in från alla håll – men hur behåller man lugnet när råden blir för många? Här får du vägledning i att lyssna, välja med omsorg och hitta din egen trygghet i föräldraskapet.

Johan Bergström

Trött som nybliven förälder? Så hanterar du utmattningen med omsorg

Lär dig hantera den nya vardagens trötthet med omtanke och realistiska förväntningar

Nybliven Förälder

Att bli förälder är fantastiskt men också utmattande. Här får du konkreta råd om hur du kan ta hand om dig själv mitt i sömnbrist, oro och nya rutiner – och varför det är viktigt att möta tröttheten med omsorg i stället för skuld.

När barnet lär sig amma – hitta rytmen tillsammans från början

Skapa trygghet och närhet genom att hitta er egen amningsrytm

Amning är en resa som du och ditt barn gör tillsammans – ibland enkel, ibland utmanande. Här får du vägledning, tips och stöd för att förstå barnets signaler, hitta bekväma ställningar och skapa lugn i stunden, så att ni kan hitta er rytm från början.

Hjälp ditt barn att sätta ord på sina känslor

Stärk ditt barns emotionella utveckling genom att prata om känslor

Att hjälpa ditt barn att sätta ord på sina känslor ger trygghet, förståelse och bättre relationer. Lär dig hur du som förälder kan skapa en öppen dialog, stötta i svåra stunder och göra känslosnack till en naturlig del av vardagen.

Etik och empati i barnhöjd – lärande genom vardagens små ögonblick

När vardagens små handlingar formar barns känsla för rätt, fel och omtanke

Hur växer etik och empati fram hos barn? Genom vardagens små ögonblick – när vuxna visar vägen, när konflikter blir lärande och när omtanke får ta plats i det lilla. Artikeln utforskar hur vi som vuxna kan stödja barns moraliska och empatiska utveckling i en föränderlig tid.

Filippa Söderberg

Sömnbrist och mental hälsa – så tar du hand om ditt mentala välbefinnande som mamma

Hitta balansen mellan sömn, vardagskaos och ditt eget välmående som nybliven mamma

Sömnlösa nätter och ständiga krav kan tära på både kropp och själ. I den här artikeln får du förståelse för hur sömnbrist påverkar din mentala hälsa – och konkreta tips på hur du kan ta hand om dig själv mitt i småbarnslivet.

Egenvård som förälder: Gör något bra för dig själv och stärk din roll som förälder

Hitta balansen mellan att ta hand om dina barn och att ta hand om dig själv

Föräldraskapet kan vara både fantastiskt och utmanande. Genom att prioritera din egen hälsa och ditt välmående får du mer energi, tålamod och glädje i vardagen – något som gynnar hela familjen. Upptäck hur små steg i egenvård kan göra stor skillnad för dig som förälder.

Filippa Söderberg

Stöd ditt immunförsvar med näringsrik mat, god vila och pauser i vardagen

Ge kroppen de bästa förutsättningarna för att stå emot stress och infektioner

Upptäck hur du med rätt kost, tillräcklig sömn och regelbunden återhämtning kan stärka ditt immunförsvar och må bättre i vardagen. Små förändringar i livsstilen kan göra stor skillnad för din energi och hälsa.

Hitta tillbaka till dig själv som partner – när föräldrarollen har tagit all plats

Återupptäck närheten och balansen i relationen när föräldraskapet tagit över.

Självutveckling

När livet kretsar kring barnen är det lätt att tappa bort både sig själv och sin partner. Den här artikeln handlar om hur ni kan hitta tillbaka till varandra, skapa utrymme för relationen och återfinna glädjen i att vara både föräldrar och partners.

Därför är en god vätskebalans viktig för amningen

Upptäck hur rätt vätskebalans kan stärka både dig och din amning

Under amningsperioden behöver kroppen extra mycket vätska för att orka producera bröstmjölk och hålla energinivån uppe. Lär dig varför vätskebalans är så viktig, hur du märker om du dricker för lite och vilka drycker som bäst stödjer din hälsa och mjölkproduktion.

Johan Bergström

Gemensamma mål som familj – och drömmar som stärker livet tillsammans

Skapa riktning, glädje och samhörighet genom gemensamma drömmar

Personlig utveckling

När familjen delar mål och drömmar växer både gemenskapen och livsglädjen. Upptäck hur ni kan hitta era gemensamma riktningar, planera tillsammans och fira framsteg som stärker banden i vardagen.

Dela förväntningar och oro – så stärker ni relationen som blivande föräldrar

Stärk er relation genom att prata öppet om känslor, förväntningar och oro inför föräldraskapet

Att vänta barn innebär både glädje och osäkerhet. Genom att dela tankar, rädslor och drömmar kan ni som par skapa en djupare förståelse för varandra och lägga grunden för ett tryggt samspel som föräldrar. Här får ni råd om hur ni kan mötas i samtal och stärka er relation under graviditeten.

Små steg, stora förändringar – nya möjligheter för ensamstående mödrar

Små förändringar i vardagen kan öppna dörrar till större trygghet, gemenskap och självständighet.

Ensamstående Mödrar

Personlig Utveckling

Att vara ensamstående mamma innebär många utmaningar – men också möjligheter. Genom att ta små steg mot personlig utveckling, ekonomisk stabilitet och nya nätverk kan livet bli både enklare och rikare. Upptäck hur du kan skapa positiva förändringar i din egen takt.

Johan Bergström

Personlig hårvård för kvinnor på Södermalm

Mångsidigt plagg för sommaren

Njut av en spännande semester på Island

Firar det nya moderskapet: Varför blommor är den perfekta presenten för nya mammor

Små vardagsgenvägar som gör livet lättare som ensamstående mamma

Smarta tips och enkla rutiner som frigör tid och energi i vardagen

Ensamstående Mamma

Livet som ensamstående mamma kan vara både fantastiskt och utmanande. Med några små vardagsgenvägar kan du skapa mer balans, minska stressen och få utrymme för det som verkligen betyder något. Här får du inspiration till hur du kan förenkla din vardag – steg för steg.

Johan Bergström

Prata med ditt barn om olikheter och tolerans – så gör du det naturligt i vardagen

Hjälp ditt barn att förstå och uppskatta mångfald genom enkla samtal i vardagen

Att prata med barn om olikheter och tolerans behöver inte vara svårt. Med små steg i vardagen kan du som förälder stärka ditt barns empati, nyfikenhet och respekt för andra. Här får du konkreta tips på hur du gör det naturligt och meningsfullt.

Filippa Söderberg

Hjälp ditt barn att skilja mellan verkligheten och den digitala världen

Stärk ditt barns förmåga att navigera tryggt mellan skärm och verklighet

Barn och Ungdom

Trygghet Online

I en tid där digitala upplevelser är en självklar del av vardagen kan det vara svårt för barn att skilja mellan det som händer på nätet och det som sker i verkligheten. Lär dig hur du som förälder kan stötta ditt barn i att förstå, reflektera och skapa en sund balans mellan online och offline.

Från arbete till föräldraledighet – så förbereder du dig på övergången

Gör övergången från arbetsliv till föräldraledighet trygg, planerad och fylld av balans

Föräldraledighet

Att gå från jobb till föräldraledighet innebär en stor förändring i livet. Med rätt förberedelser kan du skapa en harmonisk start på din nya vardag – både för dig själv och din familj. Här får du tips på hur du planerar, landar och hittar rytmen i din ledighet.

Johan Bergström

Kreativitet som självvård – hitta glädje i att skapa för din egen skull

Upptäck hur skapande kan bli en källa till lugn, glädje och inre balans.

Personlig Utveckling

I en tid där vardagen ofta styrs av prestation och tempo kan kreativitet bli en väg till återhämtning. Genom att skapa för din egen skull – utan krav eller mål – kan du hitta närvaro, frihet och ny energi i det enkla skapandet.

Johan Bergström

Redo för fler barn? Så förbereder du dig mentalt som mamma

Att bli mamma igen väcker både glädje och oro – så hittar du balansen inför nästa barn

Att utöka familjen är ett stort steg, även för den som redan är mamma. Här får du råd och reflektioner kring hur du kan förbereda dig mentalt, hantera känslor och skapa utrymme för både dig själv, relationen och det nya barnet.

Johan Bergström

Moderna förlossningar: När upplevelsen blir mer individuell än någonsin

Från standardiserade rutiner till personliga val – så formas framtidens förlossningsupplevelse

Allt fler blivande föräldrar vill ha en förlossning som speglar deras egna behov och önskemål. I takt med att vården blir mer flexibel och tekniken utvecklas växer möjligheterna till en trygg, individanpassad och delaktig upplevelse – där varje födsel får sin egen berättelse.

Graviditetskalender och dagbok – så följer du graviditetens utveckling med närvaro

Följ din graviditet vecka för vecka och skapa minnen för livet

Graviditetskalender

Upptäck hur en graviditetskalender och en personlig dagbok kan hjälpa dig att följa graviditetens utveckling med närvaro och lugn. Få inspiration till hur du kan dokumentera resan, reflektera över förändringarna och skapa en värdefull berättelse för både dig och ditt barn.

Senast

Naturlek stärker sinnen och fantasi – därför är uteliv viktigt för barns utveckling

Upptäck hur naturens lekplats stärker barns fantasi, sinnen och gemenskap

När barn får leka ute i naturen väcks alla sinnen till liv. Genom att klättra, utforska och använda sin fantasi utvecklar de både kropp, själ och sociala förmågor. Läs om varför uteliv är så viktigt för barns utveckling – och hur du som vuxen kan uppmuntra till mer naturlek.

Filippa Söderberg

Framgång på dina egna villkor – att förena moderskap och karriär

Hitta din egen väg till balans mellan karriär och moderskap

Personlig utveckling

Att vara mamma och samtidigt vilja utvecklas i sitt yrkesliv kan kännas som en ständig balansakt. Den här artikeln handlar om hur du kan definiera framgång på dina egna villkor – och skapa ett liv där både ambition och omsorg får plats.

Mindre sömn, men ändå hopp – så bevarar du modet under de sömnlösa perioderna

När sömnen uteblir finns det ändå sätt att hitta lugn, hopp och kraft i vardagen.

Sömnlösa nätter kan kännas oändliga, men det finns strategier för att bevara modet och orka vidare. Lär dig hur du kan sänka kraven, hitta små stunder av vila och ta hand om dina tankar tills sömnen återvänder.

Små pauser, stor skillnad – så laddar du om mentalt i en hektisk vardag

Små stunder av återhämtning kan ge ny energi och fokus i en stressig vardag

Stresshantering

Upptäck hur korta pauser under dagen kan göra stor skillnad för ditt mentala välmående. Lär dig enkla sätt att skapa andrum, minska stress och hitta balans – även när livet går i högt tempo.

Den ofullkomliga föräldern – ge dig själv tillåtelse att vara människa

Ingen förälder är perfekt – och det är precis som det ska vara

Självmedkänsla

Känner du ibland att du inte räcker till som förälder? Du är långt ifrån ensam. Den här artikeln handlar om att släppa kraven på perfektion, hitta acceptans i det ofullkomliga och ge sig själv tillåtelse att vara människa – för både din och barnens skull.

Naturliga konsekvenser i uppfostran – lärande med respekt och empati

Upptäck hur naturliga konsekvenser kan stärka barnets ansvar och självinsikt

Att låta barn uppleva naturliga konsekvenser i vardagen handlar om att bygga respekt, empati och tillit. Genom att ersätta straff och belöningar med förståelse och reflektion får barnet möjlighet att växa och lära på ett tryggt och hållbart sätt.

Mer närvaro i umgänget – så får du stöd att vara närvarande som mamma

Hitta lugnet i vardagen och skapa mer närvaro i relationen med ditt barn

Mammans välmående

I en hektisk vardag kan det vara svårt att verkligen vara närvarande som mamma. Den här artikeln ger dig inspiration och konkreta tips för att hitta balans, släppa kraven på perfektion och skapa stunder av genuin närhet med ditt barn.

Filippa Söderberg

Humor i vardagen – så skapar du lätthet när allt känns tungt

Upptäck hur humor kan bli din bästa vän när livet känns tungt

När vardagen känns överväldigande kan ett skratt göra mer skillnad än du tror. Lär dig hur du med små doser humor kan skapa lätthet, stärka relationer och hitta glädje även i det ofullkomliga.

Filippa Söderberg

När föräldraledigheten utmanar din yrkesidentitet – så hittar du tillbaka till dig själv

När jobbet tar paus kan identiteten skifta – så hittar du balansen mellan föräldraskap och yrkesliv

Föräldraledighet

Personlig utveckling

Föräldraledigheten innebär en ny vardag där fokus flyttas från arbetslivet till familjen. Men vad händer när du börjar sakna den del av dig som är kopplad till jobbet? Här får du vägledning och inspiration till hur du kan bevara din yrkesidentitet och samtidigt njuta av tiden hemma.

När du känner dig otillräcklig som mamma och medarbetare – så hittar du balansen

Hitta lugnet mitt i livspusslet – när kraven från jobb och familj krockar

Stresshantering

Känner du dig otillräcklig både som mamma och medarbetare? Du är inte ensam. Här får du insikter och konkreta råd för hur du kan sänka kraven, hitta balansen och ge plats åt både familj, arbete och dig själv.

Så bevarar du familjetraditionerna när barnen blir stora

Hitta nya sätt att hålla familjebanden starka – även när barnen flyttat hemifrån

När barnen blir vuxna förändras familjens vardag, men traditionerna behöver inte gå förlorade. Upptäck hur ni kan bevara, anpassa och skapa nya gemensamma ritualer som fortsätter att förena generationerna.

Filippa Söderberg

Nya sociala rutiner under föräldraledigheten – så skapar du gemenskap i förändringen

Hitta nya sätt att umgås och skapa balans när livet förändras med en liten.

Föräldraledighet

Föräldraledigheten innebär en ny vardag där gamla rutiner byts mot nya. Lär dig hur du kan bygga gemenskap, hitta stöd och skapa sociala vanor som ger energi under denna unika livsperiod.

Filippa Söderberg